Растяжка в гамаке Актив фитнес студия Королёв

РАСТЯЖКА В ГАМАКЕ 

РАСТЯЖКА В ГАМАКЕ 💛Гамак - это не просто удобное место, где можно полежать и покачаться) Это уникальный тренажер для развития гибкости, силы, координации и, главное, здоровья

Аэростретчинг - растяжка в гамаках - направление фитнеса, которое набрало невероятную популярность за последние пару лет.

Занятия аэростретчингом – это равномерная нагрузка на все группы мышц, мягкое естественное растяжение под собственным весом, отсутствие сопротивления (в отличие от классической растяжки на полу).

Так называемые гамаки - это усовершенствованная версия полотен: в отличие от полотен, гамаки оборудованы специальными ручками для захватов. Таким образом, они предусматривают больше возможностей для обучения новичков, для тренировки конкретных мышц и упражнений, а также для расслабления. Такие гамаки активно используются в йоге, и занятия аэростретчингом включают в себя элементы восточной практики.

Занятия на гамаках обладают высокой эффективностью, и при этом доступны даже новичкам. На гамаке любой может испытать неповторимое ощущение невесомости и полета. Занятия абсолютно безопасны для людей с любым уровнем подготовки. Преподаватели студии дают индивидуальные задания в зависимости от целей и возможностей ученика и внимательно следят за выполнением упражнений.

Для достижения наилучших результатов заниматься растяжкой на гамаках следует 2-3 раза в неделю. Для тренировок надо выбирать удобную, эластичную, желательно, утепленную форму: можно надевать шерстяные гетры, футболки с длинными рукавами и пр. Дополнительный разогрев повысит эффективность занятий и поможет избежать микротравм.

Итак, аэростретчинг - это новый и захватывающий способ стать гибче и легче, сесть на шпагат, освоить техники расслабления и испытать невероятное ощущение полета. Это точно стоит попробовать!

Новое расписание занятий

Тренировка дома Актив фитнес студия Королёв

Доброе утро, мои любимые спортсмены.  А как у Вас обстоят дела с тренировками дома? Хватает ли времени и мотивации? Часто слышу, что очень сложно заставить себя заниматься дома, так как уж слишком много отвлекающих факторов, а еще холодильник с диванчиком находятся в опасной близости

Делитесь своим опытом

Представляю Вам нашего нового тренера Марию  Солнечную, жизнерадостную и яркую!!

Научит шпагатам, подбодрит на функциональных тренировках и сделает из Вас конфеток РАСПИСАНИЕ  Марии в Активе (действует со следующей недели, т.е. С 2 апреля):

Понедельник 21:00 - растяжка на шпагат;

Среда 10:00 - Функционал, 11:00 - растяжка для начинающих;

Четверг 19:00 - Растяжка на шпагат.

Все тренировки по предварительной записи

Мария ждет Вас на свои занятия

Растяжка Актив фитнес студия Королёв

растяжка

Растяжка Актив фитнес студия Королёв. Так уж повелось, что все люди, ведущие, или только начинающие вести здоровый образ жизни, очень мало внимания уделяют упражнениям для растяжки. Возможно, некоторые считают, что гибкие мышцы нужны только профессиональным спортсменам (гимнастам и акробатам), кто – то винит свою лень и нехватку времени, ну а кто – то и вовсе не слышал про такой вид упражнений. И, независимо от причины, все эти люди очень многое теряют. Ведь, упражнения для растяжки, даже для начинающих, это прекрасный, а главное доступный каждому способ всегда оставаться в тонусе. Неважно сколько вам лет, занимались ли вы спортом или нет, растяжка подойдет всем. Тренируя гибкость, вы увеличиваете эластичность мышц, улучшаете подвижность суставов. Помимо этого, правильная растяжка позволяет улучшать циркуляцию крови в организме, поможет расслабиться и просто улучшить настроение и самочувствие.

Растяжка Актив фитнес студия Королёв

Богданова Софья тренер Фитнес студия АКТИВ

Студия Фитнеса АКТИВ г. Королев, Октябрьский бульвар, дом 5

Богданова Софья тренер Фитнес студия АКТИВ

Направления в Активе для взрослых:

Кроссфит, Йога в гамаках, Растяжка

Опыт преподавания более 5 лет

Сертифицированный специалист групповых программ Moscow High Fitness School, Фитнес Школы Варвары Медведевой, Международной школы йоги в воздухе

Студия Фитнеса АКТИВ г. Королев, Октябрьский бульвар, дом 5

Сайт Актив студия фитнеса

Актив студия фитнес Королёв тренер Богданова Софья

Занятия в гамаке Актив студия фитнеса Королёв

Гибкость и растяжка Занятия в гамаке – самый безопасный и эффективный способ снять зажимы, вытянуть позвоночник под весом собственного тела. Мышцы и сухожилия становятся крепче и эластичнее, улучшается подвижность суставов. Благодаря гамаку мы увеличиваем амплитуду привычных движений и делаем занятие максимально эффективным.

Стройная красивая фигура В отличие от привычных тренировок на твердой поверхности занятия в гамаке заставляют ваше тело адаптироваться к новым условиям. Гамак раскачивается, и вы раскачиваетесь вместе с ним, благодаря этому все мышцы организма включаются в работу. В результате развиваются 90% мышц всего тела.

Координация и баланс Положения «вниз головой» улучшают кровообращение и насыщают

кислородом головной мозг, что, в свою очередь, влияет на умственное функционирование, концентрацию, память и эмоции. Эффективно тренируется вестибулярный аппарат

Как только не называют этот необычный вид йоги: йога в гамаке, антигравити йога или антигравитационная, йога в воздухе или аэро йога, веселая йога.

И в каждом из этих названий открывается сама суть этих упражнений, которые выполняются в гамаке, подвешенном к потолку, то есть в воздухе.

Это усовершенствованное направление было разработано в 2007 году и официально признано. Оно  подчеркивает основные традиции этого учения, направленные на растяжку и укрепление мышц, без создания нагрузок на суставы. Сегодня в статье рассмотрим, что это такое, в чем польза  этого направления, есть ли противопоказания для занятий, можно ли сделать гамак своими руками.

Йога в гамаке или полет в воздухе