Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно. Сайкл представляет собой занятие на специально разработанном облегченном тренажере. Он совсем не похож на традиционный велотренажер, который мы привыкли видеть в спортзале. Сайкл-аэробику называют еще спиннингом или сайклингом, и своему появлению эта фитнес-программа обязана американскому велосипедисту Джону Голдбергу. Популярность сайкла сложно переоценить: в фитнес-клубах эти тренировки очень востребованы как у женщин, так и мужчин. И не зря, действенность программы доказана миллионами ее поклонников. Сайкл-аэробика, наверное, самая энергичная групповая тренировка из ныне существующих. Под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера вы мчитесь по имитированной пересеченной местности, то снижая, то увеличивая темп. Изменять нагрузку на сайкле можно с помощью:
Уже в эту субботу 14.04 мы ждем Вас на нашем празднике - Дне Открытых Дверей! РАСПИСАНИЕ мастер-классов: 12:00 Зумба - Полина; 12:30 Гамаки (взрослые) - Екатерина; 13:00 Гамаки (дети)- Юлия/Сайкл - Софья (маленький зал); 13:30 Trx - Елизавета/ Семинар по индивидуальному питанию - Елизавета (маленький зал); 14:00 Растяжка - Мария. 🔘Обратите внимание, что семинар по индивидуальному питанию будет БЕСПЛАТНЫМ, так же, как и все мастер-классы! 🔘Вас ждут скидки на абонементы и приятные бонусы при их покупке в этот день! 🔘 И, конечно, фотосессия от @fotograf_anastasia_smekalova и полезные угощения
Нам очень важны Ваши живые эмоции! Хотим
воодушевлять и радовать Вас каждый день
В нашем клубе вы встретите
единомышленников, людей, которые так же как и вы хотят вести здоровый образ
жизни. Вы проведете время с пользой и удовольствием!
TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом
собственного тела. Онподвесной
тренинг.
представляет собой две стропы, которые объединены между
собой и закреплены на определенной высоте. Как это работает? Вы крепите стропы
к прочной основе, вставляете в петли руки и ноги и выполняете упражнения в
подвешенном состоянии. Другими словами, это не что иное, как
Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для
подготовки сотрудников спецназа. Это не просто многофункциональный тренажер,
это целая тренировочная система, которая получила популярность во всем
мире.Занятия с петлями получили
распространение и среди профессиональных спортсменов из НХЛ, НФЛ и НБА.
С помощью подвесного оборудования можно заниматься
аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также
тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во
время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и
мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник,
разовьете осанку.
Зумбааааа😄девочки, вот где
действительно классно худеется😁в зажигательном танце
уходит столько калорий!!🤗
Сегодня зумба - это танцевальная
фитнес-программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под
специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона с
примесью мамбы, румбы, фламенко и "калипсо". Программа выполняется,
как правило, в группе, в специально предназначенном для этого помещении.
