Занятия в гамаке Актив студия фитнеса Королёв

Гибкость и растяжка Занятия в гамаке – самый безопасный и эффективный способ снять зажимы, вытянуть позвоночник под весом собственного тела. Мышцы и сухожилия становятся крепче и эластичнее, улучшается подвижность суставов. Благодаря гамаку мы увеличиваем амплитуду привычных движений и делаем занятие максимально эффективным.

Стройная красивая фигура В отличие от привычных тренировок на твердой поверхности занятия в гамаке заставляют ваше тело адаптироваться к новым условиям. Гамак раскачивается, и вы раскачиваетесь вместе с ним, благодаря этому все мышцы организма включаются в работу. В результате развиваются 90% мышц всего тела.

Координация и баланс Положения «вниз головой» улучшают кровообращение и насыщают

кислородом головной мозг, что, в свою очередь, влияет на умственное функционирование, концентрацию, память и эмоции. Эффективно тренируется вестибулярный аппарат

Как только не называют этот необычный вид йоги: йога в гамаке, антигравити йога или антигравитационная, йога в воздухе или аэро йога, веселая йога.

И в каждом из этих названий открывается сама суть этих упражнений, которые выполняются в гамаке, подвешенном к потолку, то есть в воздухе.

Это усовершенствованное направление было разработано в 2007 году и официально признано. Оно  подчеркивает основные традиции этого учения, направленные на растяжку и укрепление мышц, без создания нагрузок на суставы. Сегодня в статье рассмотрим, что это такое, в чем польза  этого направления, есть ли противопоказания для занятий, можно ли сделать гамак своими руками.

Йога в гамаке или полет в воздухе